Cheesecake Rezept – fit ohne Zucker – Schlemmen ohne Reue!

Cheesecake Rezept Titelfoto

Einer der beliebtesten Kuchen bei uns ist definitiv der klassische Käsekuchen, oder eben auch Cheesecake genannt. Doch mal Hand auf’s Herz: wer von uns schlemmt denn bitte ein zwei Stücke einfach mal eben so weg? Und zwar ohne Reue??? Vielleicht hast Du Dich gerade eben selbst erwischt, wie Dir das Wasser im Mund zusammengeflossen ist […]

Es ist noch nicht zu spät für die Bikinifigur!

Es ist nicht zu spät für die Bikinifigur

Wer kennt das nicht: jedes Jahr steht, natürlich urplötzlich und komplett unangekündigt, der Sommer vor der Tür, und mit ihm der große Schreck: wo bitte ist die Bikinifigur??? Meistens sind es tatsächlich nur noch wenige Wochen, bis uns die warmen Temperaturen in leichte Kleidchen und ärmellose Tops zwingen, und spätestens wenn es in den Urlaub […]

Happy Fit-Food Ü40 mit Potential zum Glücklichsein

Happy Fit Food Titel

Hallööööchen….. Heute mal nicht mit Aktivität und Power- dafür mit einem mindestens genauso mega super wichtigen Thema, wenn es um einen fitten, leistungsstarken und ausstrahlekräftigen Körper geht: Die richtige Ernährung. Ich nenne es bewusst ‚HAPPY FIT FOOD‘! Denn das, was wir täglich zu uns nehmen, kann uns nicht nur satt machen, sondern fit, gesund und […]

Wie wir uns selbst motivieren, aktiv zu werden- und zu bleiben!

Sport Motivation mit Hannah Fühler

Eine der häufigsten Fragen, was die Motivation zum Sport angeht, ist: ‚Wie motiviere ich mich selbst immer wieder aufs Neue‘?? Und wenn ich jetzt daher komme und Dir sage, dass es ganz einfach ist- ploppen da Gedanken in Dir auf wie: ‚klar, die hat gut reden, die macht ja eh jeden Tag Sport‘….??? Ja, richtig. […]

Abnehmen für die Frau ab 40

Titelbild - Abnehmen für die Frau ab 40

Meine 11 Tipps, wie auch Du es schaffst!  Es liegt wohl an meinem Beruf, dass ich mich tagtäglich diesem einen Thema gegenüber sehe und mich ständig damit auseinander setze: wie nimmt Frau Ü40 ab? Kann sie das überhaupt ‚noch‘? Ganz klare Antwort: Ja klar kann ‚sie‘ noch!! Nur weil wir etwas älter, und somit auch […]

Wie Du es diesmal wirklich schaffst, Deine Ziele zu erreichen!

Wie du es schaffst, deine Ziele zu erreichen

Neues Jahr, neue Ziele – wie Du es diesmal wirklich schaffst, Deine Ziele zu erreichen!  2018 liegt hinter uns- Herzlich Willkommen im neuen Jahr 2019 !!! Moment mal – neues Jahr? Da war doch was!? Wir setzen alles wieder auf ‚Reset‘, nehmen uns Großes vor, sehen unseren Zielen für dieses Jahr entgegen- doch STOP!! Sind […]

Sport Motivation: Den inneren Schweinehund überwinden

Inneren Schweinehund überwinden, Sport Motivation

Meine Lieben, ihr müsst jetzt stark sein. In diesem Blog-Artikel nenne ich das Kind beim Namen, nehme kein Blatt vor den Mund und werde auch nichts verschönern. Allerdings zeige ich Euch, genauso offen wie die Wahrheit, auch Lösungsvorschläge zum direkt umsetzen und einsetzen. Bereit? Dann los.

9 Dinge die uns Frauen unweigerlich schön machen

9 Dinge die uns Frauen schön machen

Taraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, da bin ich wieder! Und diesmal mit einem Thema, das wohl jede Frau ins Schwärmen bringt: Was uns Frauen schön macht! Ja, und ich bekenne: ICH bin definitiv von der Kategorie Frau: ‚gib‘ her, was mich schön macht‘.  Denn alles, was uns schön macht, macht uns auch automatisch glücklich.

Plank Position – Die Wunder-Übung – Teil I

Spiderman Plank Position Hannah Fühler

Wer mich kennt weiß: ich liiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiebe die Plank Position, und es gibt keine einzige Trainings-Einheit bei mir, in der nicht mindestens eine Plank vorkommt! Ich denke, jeder hat schon mal von ihr gehört. Viele kennen sie aus dem Fitness- und Functional-Bereich. Manche hassen sie, viele lieben sie: Die Plank Position, mit all ihren wundervollen Varianten! Sicher […]

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