ja, es herrschen gerade intensivste Ausnahmezustände in unserer Welt. Fast alles schließt, nichts geht mehr seinen gewohnten Lauf- und trotzdem geht es eben doch weiter. Ganz falsch wäre es jetzt, den Kopf in den Sand zu stecken (dies gilt übrigens in alles Krisen- und Ausnahmesituationen) und nur noch das Negative…
Mehr Bewegung im Alltag, statt Vorsätze die du nicht hältst Das neue Jahr ist gerade einmal ein paar Stunden alt, und weißt Du, welcher Vorsatz der meisten Menschen mit an erster Stelle steht (und das schon seit jeher): richtig: mehr Bewegung und Fitness. Hm, klingt schön, wichtig und sinnvoll. Doch…
Oh wundervolle Weihnachtszeit – Du Herrliche, Du Besinnliche- und für viele die meist gefürchtete Zeit im Jahr, wenn es um den fitten (und schlanken) Körper geht. Denn so schön die Wochen vor Weihnachten sind: wer kann schon auf all die köstlichen Versuchungen verzichten, die uns von allen Seiten her verführen…
Fast jede Frau träumt von ihm: einem schönen, straffen und vor allem flachen Bauch. Doch leider fühlen sich die wenigsten, trotz ewigem Training, wohl mit ihrem Bauch. Warum das so ist? Nun, es gibt wohl 4 Hauptgründe dafür: wir trainieren mit den falschen Übungen; wir halten nicht lange genug durch…
Wer kennt das nicht: jedes Jahr steht, natürlich urplötzlich und komplett unangekündigt, der Sommer vor der Tür, und mit ihm der große Schreck: wo bitte ist die Bikinifigur??? Meistens sind es tatsächlich nur noch wenige Wochen, bis uns die warmen Temperaturen in leichte Kleidchen und ärmellose Tops zwingen, und spätestens…
Wer mich kennt weiß: ich liiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiebe die Plank Position, und es gibt keine einzige Trainings-Einheit bei mir, in der nicht mindestens eine Plank vorkommt! Ich denke, jeder hat schon mal von ihr gehört. Viele kennen sie aus dem Fitness- und Functional-Bereich. Manche hassen sie, viele lieben sie: Die Plank Position, mit…
Die Arme sind tatsächlich so ein Thema: einerseits möchte sie jeder schön und definiert haben, andererseits kommen tatsächlich genau die Arme oftmals zu kurz im Training. Und weißt Du, was das Fatale ist an der Sache? Die Aussage: ‚meine Arme sind so schwach, ich kann sie nicht trainieren…‘
Die Sache mit dem hartnäckigen Bauchfett: Alle reden vom Sixpack, von einer starken Körpermitte, vom stahlhart trainierten Bauch… Und was lauert unter deinem T-Shirt und über dem Hosenbund? Die Wampe. Gerne auch mal als Rettungsrings betitelt. Oder das/die Speck-Röllchen… Oh je. Da haben wir mal kurz nicht aufgepasst, und schwups,…
In 5 Schritten Weihnachtspfunde loswerden Und jährlich grüßt das Weihnachtspfunde-Dilemma-Tier…..Kennt das jemand?? Halloooo?? Der gute Vorsatz, diesmal konsequent standhaft zu bleiben, war schneller über den Haufen geworfen, wie wir ihn fassen konnten. So what?? Hey, es ist Weihnachten, die schönste Zeit im Jahr, mit all ihren leckeren Köstlichkeiten. Also…
Fit in 4 Wochen heißt das neue Fitness-Programm, das gerade mit mir bei HappyandFitFitness begonnen hat. Mach doch gleich mit. In diesem Video-Training findest du ein lockeres Fitness-Workout. Das Programm ist auch für Sport-Einsteiger geeignet und ein optimales Training. Steige gleich ein und freue dich auf die nächsten Wochen.