Yoga muss nicht kompliziert sein und kann von jedem, wirklich jedem praktiziert werden. In jedem Alter, egal ob du es schon länger machst, oder erst mit 40+ einsteigen willst. Besonders im fortgeschrittenen Alter hilft dir Yoga zu besserer Beweglichkeit und generell zum Abbau von Stress und Ärger. Ich bin Hannah Fühler und ich habe mich […]
Alleskönner Ernährung – heute decke ich auf
Die richtige Ernährungsweise kann so fast alles: uns fit, gesund, schlank und sogar glücklich machen. Falsche Ernährung kann uns allerdings auch krank, übergewichtig und träge machen. Vielleicht suchst auch Du schon lange nach der einen, richtigen Ernährungsweise, nach der Zauberformel, die alles kann…. Gerne würde ich Dir, so, wie es viele Beiträge in Zeitschriften und […]
Homeoffice: Mit diesen Dehnungsübungen bleibst du geschmeidig
Außergewöhnliche Zeiten benötigen außergewöhnliche Maßnahmen. Jawoll. Und deshalb haben sich viele, Technik, Internet und Fortschritt sei Dank, zurück in ihr Homeoffice verkrochen. Da sehen wir erst einmal, was alles möglich ist in unserer modernen Zeit. Toll. Doch wie sieht es, jetzt, da uns eventuell mehr denn je die tägliche Bewegung fehlt, mit unserer Körperbalance aus?
Homeworkout in Zeiten von Corona – Wie du trotzdem fit und vital bleibst
ja, es herrschen gerade intensivste Ausnahmezustände in unserer Welt. Fast alles schließt, nichts geht mehr seinen gewohnten Lauf- und trotzdem geht es eben doch weiter. Ganz falsch wäre es jetzt, den Kopf in den Sand zu stecken (dies gilt übrigens in alles Krisen- und Ausnahmesituationen) und nur noch das Negative in allem zu sehen. Nehmen […]
7 gute Tipps für mehr Bewegung im Alltag
Mehr Bewegung im Alltag, statt Vorsätze die du nicht hältst Das neue Jahr ist gerade einmal ein paar Stunden alt, und weißt Du, welcher Vorsatz der meisten Menschen mit an erster Stelle steht (und das schon seit jeher): richtig: mehr Bewegung und Fitness. Hm, klingt schön, wichtig und sinnvoll. Doch für die meisten, die diese […]
Fit durch die Weihnachtszeit- meine 5 Tipps, wie Du jetzt fit und schlank bleibst
Oh wundervolle Weihnachtszeit – Du Herrliche, Du Besinnliche- und für viele die meist gefürchtete Zeit im Jahr, wenn es um den fitten (und schlanken) Körper geht. Denn so schön die Wochen vor Weihnachten sind: wer kann schon auf all die köstlichen Versuchungen verzichten, die uns von allen Seiten her verführen wollen? Fast niemand. Und das […]
Mein Sommer-Fit-Shake: proteinreich, fruchtig, lecker-leicht!
Endlich Sommer! Und somit auch Hitze, Appetitlosigkeit, Schlappheit… Wer kennt das nicht? Ganz klar, diese Erscheinungen gehören zum Sommer, und die nehmen wir auch gerne in Kauf – doch wie erhalten wir unter Tags unsere Energie, ohne unseren Körper zusätzlich durch schweres Essen zu belasten? Ich habe hier ein super leckeres Rezept für DEN perfekten […]
Meine 5 Top Übungen für einen schönen, straffen Bauch
Fast jede Frau träumt von ihm: einem schönen, straffen und vor allem flachen Bauch. Doch leider fühlen sich die wenigsten, trotz ewigem Training, wohl mit ihrem Bauch. Warum das so ist? Nun, es gibt wohl 4 Hauptgründe dafür: wir trainieren mit den falschen Übungen; wir halten nicht lange genug durch (kein Erfolg zu sehen= Aufgabe); […]
Cheesecake Rezept – fit ohne Zucker – Schlemmen ohne Reue!
Einer der beliebtesten Kuchen bei uns ist definitiv der klassische Käsekuchen, oder eben auch Cheesecake genannt. Doch mal Hand auf’s Herz: wer von uns schlemmt denn bitte ein zwei Stücke einfach mal eben so weg? Und zwar ohne Reue??? Vielleicht hast Du Dich gerade eben selbst erwischt, wie Dir das Wasser im Mund zusammengeflossen ist […]
Es ist noch nicht zu spät für die Bikinifigur!
Wer kennt das nicht: jedes Jahr steht, natürlich urplötzlich und komplett unangekündigt, der Sommer vor der Tür, und mit ihm der große Schreck: wo bitte ist die Bikinifigur??? Meistens sind es tatsächlich nur noch wenige Wochen, bis uns die warmen Temperaturen in leichte Kleidchen und ärmellose Tops zwingen, und spätestens wenn es in den Urlaub […]