Top Übungen für starke Arme
Die Arme sind tatsächlich so ein Thema: einerseits möchte sie jeder schön und definiert haben, andererseits kommen tatsächlich genau die Arme oftmals zu kurz im Training. Und weißt Du, was das Fatale ist an der Sache? Die Aussage: ‚meine Arme sind so schwach, ich kann sie nicht trainieren…‘Read more
Warum Sport-BH tragen wichtig ist
Ein schönes, straffes Dekolleté - welche Frau träumt nicht davon?
Umso erschreckender ist die Zahl derer, die auf alles Mögliche beim Sport achten, leider allerdings nicht auf das absolut Wesentliche und Wichtigste: ca. 70% aller sportaktiven Frauen tragen keinen Sport-BH beim Workout! Ja, richtig: um die 70%!Read more
Weg mit der Wampe
Die Sache mit dem hartnäckigen Bauchfett:
Alle reden vom Sixpack, von einer starken Körpermitte, vom stahlhart trainierten Bauch…
Und was lauert unter deinem T-Shirt und über dem Hosenbund? Die Wampe. Gerne auch mal als Rettungsrings betitelt. Oder das/die Speck-Röllchen…
Oh je. Da haben wir mal kurz nicht aufgepasst, und schwups, hat sich der Rettungsring einfach um uns gelegt. Das Problem dabei ist, einmal um uns, ist er schwer wieder loszubekommen. Was also tun??? Jetzt heißt es "Weg mit der Wampe"!Read more
Training Ü40- muss ich anders vorgehen?
Klare Antwort: Ja und Nein. ;)
Oder anders formuliert: Es ist sicher angebracht, das Training ab 40 allmählich etwas anzupassen. Was wiederum keinesfalls bedeutet, dass wir uns nicht mehr fordern dürfen. Nein, ganz und gar nicht. Nur eben etwas anders vorgehen.
Weihnachtspfunde loswerden
In 5 Schritten Weihnachtspfunde loswerden
Und jährlich grüßt das Weihnachtspfunde-Dilemma-Tier…..Kennt das jemand?? Halloooo??
Der gute Vorsatz, diesmal konsequent standhaft zu bleiben, war schneller über den Haufen geworfen, wie wir ihn fassen konnten.
So what?? Hey, es ist Weihnachten, die schönste Zeit im Jahr, mit all ihren leckeren Köstlichkeiten. Also Augen zu und durch. Schließlich steht direkt im Anschluss das Neue Jahr bevor, und da brauchen wir doch mindestens ein richtig großes Ziel. Wie wäre es also, sportlich und gesünder zu werden und dabei die angefutterten Weihnachtspfunde automatisch ganz schnell wieder loszuwerden? Klingt fantastisch, oder!?Read more
Powerfrau werden und glücklich sein
Sportlich, sportlich! Und glücklich! war das Thema einer Veranstaltung der VR-Bank in Siegburg. In der Reihe "Frauenpower" lädt die Bank regelmäßig zu interessanten Themen für Frauen ein. Letzte Woche durfte ich als Talkgast mit dabei sein. Und hallo, die Runde war gut besetzt mit jeder Menge toller Frauen.Read more
Fitness-Programm mit Hannah Fühler
Fit in 4 Wochen heißt das neue Fitness-Programm, das gerade mit mir bei HappyandFitFitness begonnen hat. Mach doch gleich mit.
In diesem Video-Training findest du ein lockeres Fitness-Workout. Das Programm ist auch für Sport-Einsteiger geeignet und ein optimales Training. Steige gleich ein und freue dich auf die nächsten Wochen.Read more
Personal Trainer mit der Shape
Im Test als Personal Trainer in der Shape. Ja genau, die Zeitschrift Shape hat mich als Personal Trainerin begutachtet. Jannah Fischer ist Redakteurin und hat mich auf Herz und Nieren getestet.Read more
Personal Trainer - Video Outtakes
Als Personal Trainer werde ich ich gerne für Fitness Videos gebucht. So hast du die Möglichkeit, jederzeit mit mir zu trainieren.
Am 25.11. war es wieder soweit. Das nächste Fitness-Video bei HappyundFit Fitness ging in Produktion. Lasst euch überraschen, schon bald gibt es neue Trainings und Anregungen. Ich habe euch aber schon ein paar Fotos als Outtakes mitgebracht:Read more
Lange Fitness-Nacht am 12.11.2016
Am 12.11.2016 findet die lange Fitness-Nacht von fit for fun statt.
In diesem Rahmen könnt Ihr mit mir trainieren. Um 19:00 Uhr im Sports & Health in der Lindwurmstraße zeige ich mein neues Programm "Fitness Passion - HIT your Body":
Deine Vorteile in der langen Fitness-Nacht:
1 Abend - 1 Ticke - 42 Studios - 200 Kurse
- Trainiere mit den besten Fitness-Bloggern der Szene
- Erlebe die neuesten Workout-Trends
- Am Samstag von 16 bis 22 Uhr: 200 Kurse – 1 Ticket
- Vom Einsteiger-Workout bis zum Profi-Training
- 10% der Ticket-Erlöse für einen guten Zweck
Ich freue mich auf viel Besuch Hannah,
Personal Coach und Trainerin