Peanut Butter Rezept - Fit-Food-Snack mit Suchtpotential
Hier kommt er, DER gesunde Fitness-Snack: Mein Peanut Butter Rezept, selbstgemacht, extrem einfach zubereitet, nicht beschwerend und doch absolut sättigend: die CRUNCHY-PEANUT-BUTTER.Read more
Happy Fit-Food Ü40 mit Potential zum Glücklichsein
Hallööööchen….. Heute mal nicht mit Aktivität und Power- dafür mit einem mindestens genauso mega super wichtigen Thema, wenn es um einen fitten, leistungsstarken und ausstrahlekräftigen Körper geht: Die richtige Ernährung.
Ich nenne es bewusst ‚HAPPY FIT FOOD‘! Denn das, was wir täglich zu uns nehmen, kann uns nicht nur satt machen, sondern fit, gesund und leistungsstark; genauso wie leider auch krank und schwach. Du kannst vieles ‚falsch‘ machen, was die Ernährung angeht - doch mindestens genauso viel auch richtig. Sicherlich hast Du schon einige Male den Satz: ‚Du bist, was Du isst‘ gehört.
Wusstest Du allerdings auch, dass Du mit der richtigen Nahrung Deine Fitness ankurbeln, leistungsstärker und schöner werden kannst? Ja, richtig. Alles das ist möglich. Und ich spreche hier jetzt nicht von der sehr speziellen Bodybuilding-Ernährung, denn ich gehe einfach mal ganz stark davon aus, dass wir aus diesem Alter heraus gewachsen sind… (sollte dies für Dich nicht zutreffen, dann google bitte nach Bodybuilding-Nutrition, denn da hast Du definitiv mehr davon).
So, wenn Du also das Bestmögliche für Dich, Deine Fitness und einen wunderschön prallen Körper aus der Nahrung herausholen möchtest, dann ist dieser Artikel genau der Richtige für Dich.Read more
Wie wir uns selbst motivieren, aktiv zu werden- und zu bleiben!
Eine der häufigsten Fragen, was die Motivation zum Sport angeht, ist: ‚Wie motiviere ich mich selbst immer wieder aufs Neue‘??
Und wenn ich jetzt daher komme und Dir sage, dass es ganz einfach ist- ploppen da Gedanken in Dir auf wie: ‚klar, die hat gut reden, die macht ja eh jeden Tag Sport‘….???
Ja, richtig. Aber das ist mein Job! Und ich trenne sehr strikt zwischen Job, Freizeitvergnügen und meinem persönlichen Leben. Was ich damit sagen möchte: auch ich habe ab und zu meine Hängerchen und Motivationstiefs, um mich an einem anstrengenden Tag noch zu meiner eigenen Aktivität aufzumuntern. Und ja, es gibt auch mal Tage, an denen die Motivation nicht stark genug ist. Allerdings überwiegen die Tage, an denen ich nach dem Training ganz stolz, erschöpft und zufrieden auf meiner Matte liege: STRIKE! Es hat sich gelohnt…Read more
Abnehmen für die Frau ab 40
Meine 11 Tipps, wie auch Du es schaffst!
Es liegt wohl an meinem Beruf, dass ich mich tagtäglich diesem einen Thema gegenüber sehe und mich ständig damit auseinander setze: wie nimmt Frau Ü40 ab? Kann sie das überhaupt ‚noch‘?
Ganz klare Antwort: Ja klar kann ‚sie‘ noch!! Nur weil wir etwas älter, und somit auch reifer, geworden sind heißt das noch lange nicht, dass wir nicht genauso attraktiv und fit sein wollen- und können.
Doch woran liegt es, dass wir, wenn wir die ‚magische 40‘ überschritten haben, uns immer schwerer tun mit dem Abnehmen bzw. Gewicht halten?? Und, meine Liebe, hier spreche ich ganz persönlich auch von meiner eigenen Erfahrung mit einem Körper Ü40!!Read more
Wie Du es diesmal wirklich schaffst, Deine Ziele zu erreichen!
Neues Jahr, neue Ziele - wie Du es diesmal wirklich schaffst, Deine Ziele zu erreichen!
2018 liegt hinter uns- Herzlich Willkommen im neuen Jahr 2019 !!!
Moment mal - neues Jahr? Da war doch was!? Wir setzen alles wieder auf ‚Reset‘, nehmen uns Großes vor, sehen unseren Zielen für dieses Jahr entgegen- doch STOP!! Sind es vielleicht wieder dieselben Ziele wie schon im Jahr zuvor? Und davor… und davor??? :0Read more
Sport Motivation: Den inneren Schweinehund überwinden
Meine Lieben, ihr müsst jetzt stark sein. In diesem Blog-Artikel nenne ich das Kind beim Namen, nehme kein Blatt vor den Mund und werde auch nichts verschönern.
Allerdings zeige ich Euch, genauso offen wie die Wahrheit, auch Lösungsvorschläge zum direkt umsetzen und einsetzen. Bereit? Dann los.Read more
9 Dinge die uns Frauen unweigerlich schön machen
Taraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, da bin ich wieder!
Und diesmal mit einem Thema, das wohl jede Frau ins Schwärmen bringt: Was uns Frauen schön macht!
Ja, und ich bekenne: ICH bin definitiv von der Kategorie Frau: ‚gib‘ her, was mich schön macht‘. Denn alles, was uns schön macht, macht uns auch automatisch glücklich.Read more
Plank Position - Die Wunder-Übung - Teil I
Wer mich kennt weiß: ich liiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiebe die Plank Position, und es gibt keine einzige Trainings-Einheit bei mir, in der nicht mindestens eine Plank vorkommt!
Ich denke, jeder hat schon mal von ihr gehört. Viele kennen sie aus dem Fitness- und Functional-Bereich. Manche hassen sie, viele lieben sie: Die Plank Position, mit all ihren wundervollen Varianten!
Sicher ist, dass diese eine Übung unglaublich viel kann, Dir einen mega starken Rumpf, trainierte Arme und einen gesunden Rücken verleiht. Also alles ausschließlich positive Folgen für einen gesunden, einen starken Körper. ;)Read more
Glück - 11 Tipps für sofort mehr Glücksgefühle
Das Streben nach Glück
(Und ein paar praktische Tipps zum Umsetzen im Alltag für ein zufriedenes, glückliches Leben)
Happiness is all around…. Oder so.
Könnte man zumindest denken: beim Eingeben des Wortes ‚Glück/Glück finden‘ in unsere beliebte Suchmaschinen konnte ich kaum meinen Augen trauen: ca.160.000.000 Ergebnisse! Wow.
Sind tatsächlich so viele Menschen auf der Suche nach Glück? Und warum setzen es dann so wenige um, was im Internet teils wundervoll beschrieben ist?
Wie sieht es bei Dir aus? Bist Du rundum zufrieden mit Deinem Leben, Deinem Dasein, und somit vollkommen glücklich?
Wenn Du jetzt nur einen minikurzen Moment gegrübelt hast- Halt, Stop! Dann ist dieser Artikel vielleicht eine neue Inspirationsquelle für Dich.Read more
Sport-BH Test von Swemark
OOOH, ich bin so voller Vorfreude und kann es kaum erwarten: endlich darf ich Euch das Testergebnis mitteilen:!!
In den letzten 6-8 Wochen habe ich, zusammen mit Bramone [Werbung] und einigen Sport-Ladies, eine Testphase durchgeführt. Wir wollten die Tauglichkeit, Bequemlichkeit und Funktionalität im Allgemeinen genauer testen. Das heißt, es wurde genau auf die Passform, das Material (auch nach öfteren Waschen), den Komfort und nicht zuletzt auch auf den Preis geschaut.Read more