Hier kommt er, DER gesunde Fitness-Snack: Mein Peanut Butter Rezept, selbstgemacht, extrem einfach zubereitet, nicht beschwerend und doch absolut sättigend: die CRUNCHY-PEANUT-BUTTER.
Autor: Hannah Fühler Personal Trainer und Fitness Coach
Happy Fit-Food Ü40 mit Potential zum Glücklichsein
Hallööööchen….. Heute mal nicht mit Aktivität und Power- dafür mit einem mindestens genauso mega super wichtigen Thema, wenn es um einen fitten, leistungsstarken und ausstrahlekräftigen Körper geht: Die richtige Ernährung. Ich nenne es bewusst ‚HAPPY FIT FOOD‘! Denn das, was wir täglich zu uns nehmen, kann uns nicht nur satt machen, sondern fit, gesund und […]
Wie wir uns selbst motivieren, aktiv zu werden- und zu bleiben!
Eine der häufigsten Fragen, was die Motivation zum Sport angeht, ist: ‚Wie motiviere ich mich selbst immer wieder aufs Neue‘?? Und wenn ich jetzt daher komme und Dir sage, dass es ganz einfach ist- ploppen da Gedanken in Dir auf wie: ‚klar, die hat gut reden, die macht ja eh jeden Tag Sport‘….??? Ja, richtig. […]
Abnehmen für die Frau ab 40
Meine 11 Tipps, wie auch Du es schaffst! Es liegt wohl an meinem Beruf, dass ich mich tagtäglich diesem einen Thema gegenüber sehe und mich ständig damit auseinander setze: wie nimmt Frau Ü40 ab? Kann sie das überhaupt ‚noch‘? Ganz klare Antwort: Ja klar kann ‚sie‘ noch!! Nur weil wir etwas älter, und somit auch […]
Wie Du es diesmal wirklich schaffst, Deine Ziele zu erreichen!
Neues Jahr, neue Ziele – wie Du es diesmal wirklich schaffst, Deine Ziele zu erreichen! 2018 liegt hinter uns- Herzlich Willkommen im neuen Jahr 2019 !!! Moment mal – neues Jahr? Da war doch was!? Wir setzen alles wieder auf ‚Reset‘, nehmen uns Großes vor, sehen unseren Zielen für dieses Jahr entgegen- doch STOP!! Sind […]
Sport Motivation: Den inneren Schweinehund überwinden
Meine Lieben, ihr müsst jetzt stark sein. In diesem Blog-Artikel nenne ich das Kind beim Namen, nehme kein Blatt vor den Mund und werde auch nichts verschönern. Allerdings zeige ich Euch, genauso offen wie die Wahrheit, auch Lösungsvorschläge zum direkt umsetzen und einsetzen. Bereit? Dann los.
9 Dinge die uns Frauen unweigerlich schön machen
Taraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, da bin ich wieder! Und diesmal mit einem Thema, das wohl jede Frau ins Schwärmen bringt: Was uns Frauen schön macht! Ja, und ich bekenne: ICH bin definitiv von der Kategorie Frau: ‚gib‘ her, was mich schön macht‘. Denn alles, was uns schön macht, macht uns auch automatisch glücklich.
Plank Position – Die Wunder-Übung – Teil I
Wer mich kennt weiß: ich liiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiebe die Plank Position, und es gibt keine einzige Trainings-Einheit bei mir, in der nicht mindestens eine Plank vorkommt! Ich denke, jeder hat schon mal von ihr gehört. Viele kennen sie aus dem Fitness- und Functional-Bereich. Manche hassen sie, viele lieben sie: Die Plank Position, mit all ihren wundervollen Varianten! Sicher […]
Glück – 11 Tipps für sofort mehr Glücksgefühle
Das Streben nach Glück (Und ein paar praktische Tipps zum Umsetzen im Alltag für ein zufriedenes, glückliches Leben) Happiness is all around…. Oder so. Könnte man zumindest denken: beim Eingeben des Wortes ‚Glück/Glück finden‘ in unsere beliebte Suchmaschinen konnte ich kaum meinen Augen trauen: ca.160.000.000 Ergebnisse! Wow. Sind tatsächlich so viele Menschen auf der Suche […]
Sport-BH Test von Swemark
OOOH, ich bin so voller Vorfreude und kann es kaum erwarten: endlich darf ich Euch das Testergebnis mitteilen:!! In den letzten 6-8 Wochen habe ich, zusammen mit Bramone [Werbung] und einigen Sport-Ladies, eine Testphase durchgeführt. Wir wollten die Tauglichkeit, Bequemlichkeit und Funktionalität im Allgemeinen genauer testen. Das heißt, es wurde genau auf die Passform, das […]